时尚 所有女生都害怕的经期问题 到底有没有解决办法？

　　文章来源：Daisy评测  微信公众号

　　原标题：让所有女生都害怕的问题，到底有没有解决办法？！

　　作者： Daisy      

　　宝贝们早上好呀！小编的好朋友就在前几天如期而至了，带给我的疼痛感着实让我没力气码字了……我想你们也大概猜到它是谁了吧？它就是我们女孩子的共同好朋友（敌人）——月经。

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　　图源图虫创意

　　我每次来姨妈，挂在嘴边的都是，“疼死我了疼死我了！！我好想在家躺尸。。。。。。“，隔壁和我一同接受亲戚拜访的朋友就开心多了，乐呵地说，“哎呀，没事的！我来大姨妈一点也不疼，而且每次都吃冰喝辣，贼开心！”

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　　小编听完后，陷入了沉思。。。。。。从前的我也是像这样无所谓，可就在经历过一番惨痛的教训后，我逼不得已向大姨妈鞠了一躬！我想求求它别再折腾我了！（跪地求饶的小编。jpg）

　　我还是认怂了，这后天出现的痛经估计是我没怎么在意经期护理，整天只知道吃香喝辣、熬夜刷手机，贪图一时的快乐所导致的！我不能再坐以待毙了，必须得把经期护理提上日程~说到这，赶紧来给你们科普科普女孩子必须得吸收吸收经期护理大法才行！

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　　大部分女孩子几乎都会谈经色变，这应该是经历过痛经的毒打才能体会得到的，有些宝贝每个月都要遭受非人的待遇，那种痛起来脸色苍白无光、全身发抖直冒冷汗，实在是让人心疼。但有些宝贝们却没有这样的烦恼，经期间依旧吃香喝辣、奶茶火锅一样都不落下！为啥人与人的差距这么大呢？同样是姨妈，生理反应却截然不同，这还要从头说起。

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　　作为每个月都要与我们发生亲密接触的例假来说，它对我们的身子也了如指掌，甚至比亲妈还亲！当进入青春期后，每隔一个月左右，受卵巢分泌的性激素、雌孕激素频繁运动的影响，子宫内膜就会开始周期性增厚、血管增生，若子宫内是无受精的卵子，过不了多久增厚的子宫内膜会脱落，并有大量血液流出，这时候就会降临无数的血宝宝啦，这种周期性的子宫出血现象就是月经。 

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　　不过知道了月经形成的原理还远远不够，它的周期、经血色以及出血量也是不可忽略的一部分。

　　经期血色

　　经血色通常为鲜红色或暗红色，有轻微血丝状，而如果发现血色是茶褐色，并伴有大小不均的暗紫色血块，这时候宝贝们就得注意了，可能是因为作息饮食不规律，亦或是着凉受了风寒等。

　　经期周期

　　再来看看它的周期，时间长短取决于每个宝贝的卵巢周期生长，一般来说是21~30天，但也因人而异，而且血宝宝每一次降临的时间约在2~7天。如果时间间隔太长或太短，有可能是因为内分泌失调所引起的，雌激素下降，没法子及时缓过来，除此之外，还可能就是因为一些子宫疾病了，建议宝贝们去医院看看会比较放心哦~

　　经血量

　　女性每次月经量约为20-60毫升，也不排除有的人天生多或少。但是我们一定要注意突然不规律的经血增多和减少，可能和子宫病变有关，比如子宫肌瘤、多囊卵巢综合症、子宫腺肌症等等。。。。。。

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　　了解了这些之后，有些宝贝会问了，我的痛经是不是就是因为不规律的作息和不健康的饮食习惯引起的呢？

　　其实不然！这些只是痛经的诱因之一，实际上引发痛经子还有自身的子宫形态，或是有无妇科疾病等情况。

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　　是不是有许多宝贝想知道痛经为什么偏偏就找上自己了~这时候就让阿呆带着大家分分清楚原发性与继发性痛经的区别，才能方便对症下药！

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　　原发性-也称非疾病因素性

　　第一种是原发性痛经（也称非疾病因素性，妇科检查没有异常），通常表现为来事儿时下腹一阵阵的绞痛，还会有背后发凉、冒冷汗、嘴唇发干的症状，而且它很喜欢在青春期初潮后出现，多数是因为子宫内膜中的前列腺素在捣乱，若亲戚造访致使前列腺素升高，那就会引起子宫内部肌肤收缩过度，血管收缩不均，导致子宫缺血缺氧状态，这时候就避免不了痛经啦！

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　　但是，如果你的子宫内部生下来就是狭窄的，或者子宫因不可抗因素发育不全的话，也会导致经期排血受到阻碍哦，也会引起原发性痛经滴~

　　不过不用担心，原发性痛经大多在青春期结束之后，就和我们说拜拜了，不用过多担心。

　　继发性-也称疾病因素性

　　而另一种则是继发性痛经（也称疾病因素性），通常表现为更厉害的下腹部绞痛，伴有坠胀感，而且有明显的腰酸不适。

　　继发性痛经多在成年后出现，甚至有了性生活之后，若不及时清理私处，则也容易引起痛经，而且继发性痛经通常伴有或轻或重的妇科疾病，比如盆腔炎，子宫内膜异位症，子宫腺肌病等等

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　　总而言之，无论是经历哪种类型的痛经，最关键的一步还是要做好经期护理，对身子负责才是革命的本钱！！

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　　今天要说的痛经护理，有即时缓解、长期缓解、及时就医，分别针对痛经的各种突袭，阿呆将为各位宝贝们提供无微不至的关怀，记得记笔记！

　　即时缓解-解决突来的疼痛感

　　首先在例假来的时候，要保持良好的心态是前提，多喝热水先来热热身，再来给下腹部来个热水袋+暖宫贴，促进循环，减轻我们的子宫痉挛感，能帮助短时间缓解疼痛哦~

　　长期缓解-多健身运动

　　对于长期缓解的方法来说，除了一些日常规律的作息与饮食之外，运动健身也是不可缺少的经期加餐（针对于原发性痛经），比如进行适当的腿部肌肉拉伸、普拉提、瑜伽，帮助身子的腹直肌和内收肌得到舒缓放松，长期坚持下去，原发性痛经会得到明显改善哦~

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　　宝贝们不仅要注意经期护理，那些躲不掉的肌肤问题也是需要帮助宝贝们解决的另一大难题！

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　　图源图虫创意

　　什么脸子爆痘啦、发红啦、皮肤发痒等等，这些是经期前的雄激素在作祟，因为它会刺激皮脂腺导致我们肌肤表面油脂增多，一旦油脂爆棚，便会堵在毛孔处会形成痘痘。

　　想要针对这些难搞的破坏分子，还得让管理痘痘的主人们出马才行！

　　角质层-果酸、水杨酸、壬二酸类

　　作为软化皮肤角质层的好帮手，果酸、水杨酸、壬二酸类协助皮脂腺排泄肌肤里的脏东西之外，还免于角质层过度堆积，预防粉刺爆痘问题！

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　　图源ins官方@paulaschoice

　　首先带来的是宝拉水杨酸精华，征服我的是它富含善于代谢废旧角质的2%水杨酸，一边帮助疏通毛孔，一边还能改善油光脸，缓和粉刺闭口增生，加上丁二醇和油茶萃取物的强强搭配，舒缓保湿，滋养并提亮肤色，让肌肤更加清透莹润！

　　它的质地是透明的水滴状，非常轻薄，抹开后肤感不油不腻，水润感无敌了！不过敏感肌宝贝要先做耐受测试哦~

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　　图源ins官方@Biophytogenesis

　　说完了水杨酸，复合果酸也逃不过我的火眼金睛！百植萃复合果酸焕颜面膜是由2.1%果酸、2%水杨酸、1.5%壬二酸、0.1%扁桃酸这四酸相辅相成，齐心协力，虽然含量上没有to原料瓶那么狠，但保证了相对的温和性，能够帮助缓解痘痘闭口增生，同时也是改善暗沉肤色和调理粗糙肌肤的好伙计！

　　质地是透明啫喱状，清透滋润，推开后的吸收很快，肤感像是果冻般软弹软弹的！敷完15分钟后的脸子上的痘印减轻了许多，感觉还可以和“青春岁月”再战十几年！

　　皮肤油脂-维A、烟酰胺

　　说完了应付角质层的大佬，那么减少皮肤油脂也得来配合上，加上淡化色素沉淀的双重功效，维A和烟酰胺真的是我心目中的绝绝子！

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　　图源小红书@426646296

　　有夜间淡纹安瓶称号的倩碧鲜活维A修复精华液，维A+六胜肽是它的主打成分，帮助紧实肌肤，促进胶原蛋白生成，有较好的抗糖功效，再加上多种植物精粹复配，及时地保证了滋润度~

　　米白色蛋清质地的倩碧，有着清爽不黏腻的肤感，推开后特别好吸收，建议搭配它家的维C小橙瓶早晚一起“食用”，恢复活力肌指日可待！

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　　图源小红书@rojiang

　　有着“摆脱月球脸”美名的薇诺娜，在对抗痘痘方面可是有自己的一套妙招！它的成分前有烟酰胺带头，修护暗沉的痘印，后有熊果苷+青刺果+云南重楼等多种植物提取物，舒缓维稳肌肤，同时保湿提亮也做到位，是我长姨妈痘第一秒就会想用的宝藏霜了！

　　近似于白色乳霜状的质地，实在是让人感觉亲切，在脸上痘痘处推开涂抹，不会糊脸，可以说是一秒即化。阿呆之前用过一阵子，痘子在成分的加持下，明显变少了！

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　　最后一个护理要点，也是最容易被忽略的一步，就是定期关怀我们的乳房子。因为经期常常会出现乳房胀痛的现象。你要是怕羞羞，可以选择在洗澡的时候，搭配温水顺时针按摩乳房，让它们得到应有的呵护哦~

　　此外，还需要定期去医院做个妇科检查，会比较放心。比如血常规、妇科彩超、白带常规+培养、腹腔镜等。要是真有个万一，让医生来对症治疗，才能事半功倍，也能图个安心！ 

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　　今日份的经期科普小知识就到此为止，经期将会伴随我们好几十年，记得一定要好好爱惜自己的身子！宝贝们有什么关于例假的问题随时欢迎留言和我互动哦~我这也是憋了好一肚子的经期感受还没来得及分享个痛快！我们评论区见呀！！

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