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时尚 杨超越闪现梦幻细腰 是时候立个瘦腰flag了

  过年除了拿红包之外,愿望也要许得好,但是光许愿不行,还要转发一下杨超越的美图沾沾“锦鲤”喜气。自出道以来,一直都是大家心中的转运小仙女。如今人家不仅是好运的代表,更是好身材、高颜值的代表呢!不信你看……(来源:时尚芭莎)

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杨超越闪现梦幻细腰

  杨超越闪现梦幻细腰

  网友:都给我鼓掌!

  所谓新年怎可不转杨超越?作为“锦鲤”代表的她,已然成为了网友们心中中不可忽视的一部分。但是,人家虽然有好运傍身,颜值和身材也同样值得关注。

  这不,前几天身穿一身几何纱裙的照片就被网友们刷屏。网友们直呼:腰也太细了吧!

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杨超越几何纱裙

  淡紫色纱质长裙,把杨超越的身材衬托地凹凸有致,肌肤白皙透亮,瞩目的细腰女人味十足。

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淡紫色纱质长裙

  看见了吧,人家不仅自带好运气息,身材和颜值也非常能打!新年我们也要如此这般,好运加身同时自身条件也优秀!

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杨超越

  像她们一样细腰加持好运

  2019我要打不到的女人味!

  除了杨超越的腰细到令人“眼红”之外,她们的腰也同样如此。第一个要说的就是杨幂,在北京台春晚上一亮相,网友们就炸开了锅,纷纷留言:这是什么神仙身材!

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杨幂

  曼妙的腰肢搭配墨绿色的掐腰拖地长裙和微卷长发,仙气十足。尤其是腰部,S型尽现。

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杨幂腰部S型尽现

  唐嫣也是细腰美人,一身红裙超喜庆,再来一根腰带,嘿!你看腰细不细!

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唐嫣也是细腰美人

  如果我们无法一下子让腰瘦下去,可以和唐嫣学习,利用腰带和A型长裙,创造出一个视觉差。有了衬托,在视觉上自然更显苗条。

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腰带和A型长裙

  过年吃胖了腰瘦不下去怎么办?

  芭姐来帮你刮油and减脂!

  过年期间能保证一直不胖的人,真的可谓是勇士!见天儿的大鱼大肉真的令人难以把持。肠胃油腻加上久坐,非常容易堆积在腰部。芭姐先来就来告诉大家,如何一边吃着过年饭,一边减少脂肪堆积!

  饭前多喝水

  这个办法简单却也奏效,先喝1-2杯水把胃充盈起来,不感觉很饿了之后再去吃饭,自然而然地就会少吃两口。

  尽量少喝酒

  很多人都会忽略酒精含有高卡路里的事实,每晚相约欢乐畅饮,但是稍不注意就会一顿饭超过2000+卡路里。50度的白酒每100ml就有将近300大卡,啤酒每100ml有200大卡。这么一听,是不是喝不下去了?

  巧用运动补偿

  如果你知道中午or晚上自己有饭局,那么早上你就需要先去运动一下来预先消耗卡路里。这样就不怕一天的卡路里数超标啦!

  避免高卡食物

  如果饭桌上有油炸or奶油食品,那就请你忍住,尽量不吃或者少吃。因为它们的脂肪含量确实比较高,一口下去长5斤的节奏啊!

  吃多了也别慌

  快用这些措施补救一下!

  大鱼大肉太油腻?

  来一杯乌龙茶刮油!

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乌龙茶刮油

  乌龙茶属于发酵茶类,所以它含有的有机化学成分比其他品种的茶类要高,对于脂肪的分解以及降脂能力也明显更强。特别推荐减脂的妹子们,在食用油腻大餐之后饮用!

  甜食吃多很烧心?

  一杯黑咖速缓解!

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一杯黑咖

  甜食大概是减脂妹子的最大天敌。但是你们知道吗,甜食下肚20分钟以后身体才会开始吸收,这时候你需要赶快来一杯黑咖啡来缓解甜腻,因为其含有的咖啡因可以分解糖分,会帮助你把“伤害”降低!

  摄入量超标消化不动?

  橘皮大麦茶促消化!

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橘皮大麦茶促消化

  如果你实在没有控制住自己,不小心吃多了,那也不要慌。可以靠橘皮大麦茶来促进消化,大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油成分可以增加胃液的分泌,促进肠胃蠕动,进而有效促进身体对食物的消化。

  当然啦,吃多了or吃得太油腻,光靠“饮料”来补救是不够的,仍然需要运动来加持,尤其需要一些大强度的运动来提高心率,增加燃烧卡路里!

  消脂健身操

  十分钟帮你加速燃脂~

  Step1:双脚岔开呈45度,蹲下两臂放松,双手向下合并;起立时双手上举过头顶做交叉。重复动作20次。

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Step1

  Step2: 双脚岔开,做工字步。左脚z做向前“推”的动作,右手摸到脚踝。重复动作20次。反方向再来一遍。

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Step2

  Step3:右腿脚尖点地,然后向侧方举起,抬起右腿的同时,左臂向前伸展,重复动作20次。反方向再来一遍。

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Step3

  Step4:一侧腿不要放下,两侧手臂弯曲放到身体两侧,双手和抬起的一条腿重复做上下摆动的动作。注意动作幅度不要太大。重复动作20次。反方向再来一遍。

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Step4

  Step5:一侧腿抬起向前踢,同时两只手臂在胸前划过上举。重复动作20次。反方向再来一遍。

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Step5

  Step6:双手握住一个哑铃,双腿提高,手臂和双腿一起做伸展的动作,重复动作10次。

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Step6

  希望大家新年都能收获好身材,记得要转发这个瘦美杨超越,变成高美瘦锦鲤喔!

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